COMO ELIMINAR HÁBITOS POCO SALUDABLES.

Hoy nos centraremos en eliminar de nuestro cuerpo sustancias tóxicas y hábitos poco saludables que como todos sabemos estos tienen efectos muy graves en nuestra salud, entre estos hábitos negativos están:

-Comida basura.
-Tabaco.
-Alcohol
– et…

No será fácil, es importante que controles esos pensamientos negativos que llegan constantemente a tu mente tales como:

  • Esto no sirve para nada.
  • No puedo.
  • Esto no me gusta.
  • No lo quiero.

y otras semejantes, si esto ocurre inmediatamente procura transformarlas inmediatamente en otras positivas como:

  • Yo puedo hacerlo.
  • Todo va a mejorar y me sentiré mejor.
  • Puedo superarlo sin duda alguna.
  • Paso a paso lo voy a conseguir

EJERCICIO PRÁCTICO

Para eliminar aquellos hábitos o adicciones que dañan tu cuerpo, crearás un nuevo hábito más saludable que el anterior, incorpóralo a tu rutina diaria cada día a la misma hora durante 21 días, el número de días influye y mucho más adelante en otros posts lo explicaré. Pues bien en el transcurso de ese tiempo programarás en ti tu nuevo hábito y eliminarás de tu lista el hábito negativo anterior.

A  veces en este proceso de abandonar un mal hábito, te enfadaras, lo pospondrás en el tiempo:” ya empezaré mañana “o tal vez  pensarás” hay otros peores”  ” ya lo tengo controlado”  ” a veces lo logro y a veces no “, etc…
Todos estos pensamientos son normales, ocurren y son justificaciones de esa otra parte de ti, TU OTRO YO el que te impide avanzar, esto ocurre siempre en todos los aspectos de nuestra vida no solo está relacionado con eliminar los malos hábitos, ocurre siempre que queramos avanzar, cambiar y CRECER, si me sigues ya sabrás quién es TU OTRO YO, en caso de que sea tu primera visita pásate por el post anterior te dejo el enlace aquí  COMO FUNCIONA NUESTRO CEREBRO para saber cómo funciona el cerebro y quién es ese personaje tan misterioso.

Recuerda hacer una lista e ir eliminándolas poco a poco de tu vida, los malos hábitos o adicciones se instalan en nuestras vidas mediante unos rituales que realizamos siempre todos los días de la misma forma, volviéndose algo automático y totalmente normal en nosotros con los cuales nos llegamos a identificar diciendo:” yo soy así” en realidad es nuestro otro yo el que decide nuestro comportamiento por nosotros.

Ahora te preguntarás: Todo esto me ha quedado claro pero:

¿Cómo logro vencer a mi OTRO YO?

Para lograr el éxito en todo las cosas nuevas que decidas emprender y vencer en este caso  a tu otro yo y tus hábitos poco saludables en este post te voy a mostrar su punto débil para que te enfrentes a él y salgas victoriosa/o.

brain-1773892_1280Aquí lo tienes:

ÉL, NO QUIERE QUE CAMBIES TE MANTIENE ESCLAVO DE TUS HÁBITOS, PORQUE A ÉL LE DÁ MIEDO, LE DA PÁNICO CAMBIAR, CRECER, SALIR DE SU ZONA DE CONFORT LO QUE ÉL CONOCE Y DOMINA A LA PERFECCIÓN Y ES ASÍ COMO LO VENCERÁS, HACIENDO LO NO NECESARIO PARA ÉL, PERO NECESARIO PARA TÍ, PARA TU EVOLUCIÓN, PARA TU SALUD, PARA TU TRANSFORMACIÓN COMO PERSONA, AVANZAR , CRECER, APRENDER, TRANFORMARTE  Y CAMBIAR.

Te animo a que sigas con compromiso y voluntad este proceso de cambio, suscríbete si te ha gustado, y si conoces a alguna persona que le pueda ayudar compártelo y deja tus experiencias en los comentarios para formar una comunidad donde todos nos ayudemos.